季節の変わり目
体調など崩されていませんか？
この季節 喉の調子が
いまいち という方も多いですね
喉が重いと 声も出しづらくなります。
そんなときに効果的なのが
鼻うがいです
鼻うがいって 鼻の奥が
ツンってして 痛そう‼‼‼ って
思いますよね！
今日は私が
１0年以上続けている
簡単で効果的な鼻洗いの方法を
お伝えします！
器具も使わず
塩水を使わなくても大丈夫です！
歯磨きするときに
舌をやさしく歯ブラシで撫でて
舌を洗い
そのあと
鼻からお水を入れて
鼻の中を洗います
鼻の奥までお水を入れると
猛烈に痛いので
鼻の入り口だけ洗うだけでも
かなり 効果的です！
なんと この鼻洗いは
喉の違和感解消だけでなく
アンチエイジング効果もありますよ♪
朝・晩 試してみてくださいね！
