私たちは声を出すとき
息を吐いています
そして無意識レベルで
胸式呼吸と腹式呼吸をミックスさせています
相手の心に届く声をだすためには
腹式呼吸で吐く息の割合を大きくすることが
とても大切になってきます
声が通らない！声が届かない！
声が小さい！よく聞き返される！
そんなお悩みをお持ちの方は
99％
腹式ではなく 胸式で呼吸しています
つまり
胸で息を吐く割合のほうが
多いということです
胸式呼吸寄りの声では
残念ながら 相手の心どころか
聴覚にすら届かないのです・・・
少しイメージしてみてください
英語を話す欧米人
中国語を話す中国人は
声が通ると思いませんか？
そうなんです！
実は
日本語は発音の高低で
意味が変わり
イントネーションを変えるだけで伝わる
数少ない言語なんです
例えば 「あめ」
あ にアクセントを持ってこれば 雨
め にアクセントをもってこれば 飴
として とりあえず伝わります
しかし
英語や中国語は 息の強弱で
アクセントをつける言語です
しっかり息を吐かないと発音できません
なので 欧米人や中国人は
腹式呼吸が必然となっています
中国のかたが 日本語を話されるときも
ひとこと話すだけで 中国人かな？と
わかりますよね？
この言語の違いから
日本人には
胸式呼吸寄りの発声の方が
多いのです
声が通らない！声が届かない！
声が小さい！よく聞き返される！
そんなお悩みの解決法は
腹式呼吸で息を吐く
その割合を大きくしていくこと！
そうすれば
相手の聴覚に そして 心にも届く声に
なっていくのです
★今日のワンポイントヴォイスレッスン
～息を吐ききりましょう
息を吐ききることにフォーカスします！
息を吐くことだけを意識すれば
自然に息は吸い込まれます！
良い声を出すには
空気を力強くお腹から出すことが
大切です
腹式呼吸を通して
横隔膜をトレーニングしましょう
足は肩幅に開いて
重心は 気持ちつま先よりです
肩の力は抜いて 立ってください
①お腹に両手をあててください
鼻から軽く息を吸い込みます
お腹がふくらむのを感じてください
↓
②口から「はあーっ」と息を吐き出します
このとき お腹がへこむのを確認してください
↓
③もう一度鼻から息を吸い込みます
↓
④今度は「びっくりする！」ときの
息の吐き方をします
「わっ」と息を吐いてください
そのときお腹をおさえて
手でへこませてみましょう♪
お腹と背中がくっつくくらいの
イメージで
息を吐ききってください！
１日10回チャレンジで
腹式呼吸と横隔膜トレーニング♪
一緒に良い声に近づいていきましょう★
